Fortuna Versenypark   *ride in the sunset

VK | HK | VH | FO

Men
Versenyparkrl
 
LIGNYLS
Istllk
Lovainkrt
 
Versenyek
*2 db
 
Tenyszet

A chatre az alap szablyok rvnyesek!
(Ha kell bannolunk)


Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Edzs
[16-1]

2010.05.22. 14:35 Idzet
fruzsi
L neve: gret
Kategria: djugrats  (egyni csapat)
Lovas: fruzsi
Edzsek: 5/5

2010.05.21. 18:35 Idzet
fruzsi
L neve: gret
Kategria: djugrats  (egyni csapat)
Lovas: fruzsi
Edzsek: 4/5

2010.05.20. 06:46 Idzet
Virg
L neve: Museum of Rocket
Kategria: djugrats  egyni
Lovas: Virg
Edzsek: 1/5

 


2010.05.19. 17:10 Idzet
fruzsi
L neve: gret
Kategria: djugrats  (egyni csapat)
Lovas: fruzsi
Edzsek: 3/5

2010.05.18. 18:23 Idzet
fruzsi
L neve: gret
Kategria: djugrats  (egyni csapat)
Lovas: fruzsi
Edzsek: 2/5

2010.03.18. 15:02 Idzet

 

L neve: gret
Kategria: djugrats  (egyni csapat)
Lovas: fruzsi
Edzsek: 1/5

2010.03.11. 20:03 Idzet

gret djugrat edzse.

Edzs eltt kivezetem a lovamat a boxbl s kiktm a csutakolba. Vakarval tdrglm a testt ezutn szrkefvel lesimtm a fellazult hmsejteket, szrket. Gykrkefvel kifslm a srnyt, farkt, s a testt is tfslm majd fsvel jobban kifslm a srnyt sfarkt. Kikaparom a patjt, bekenem olajjal. Vizes szivaccsal kitisztom a szemei krl a koszt s az orrbl is. Felteszem gretre az izzasztjt, nyergt, nvdjt,kantrjt s kistlok vele a plyra.

bemelegtnk 3kr lpssel kzben tlt, kgyvonalakat, krket, tvltsokat, kzprlt, oldalazst s mg nhny lazt s nyjt gyakorlatokat csinlok vele. getsben gyakorolom a nyjtott s sszeszedett getst valamint jra megcsinljuk a gyakorlatokat. Ezek utn cavalettiznk egy keveset. getsben s vgtban is tmegynk rajta. A vge fel beletesznk nhny ugrst s ezutn jn a plya. Mivel pni ezrt a legmagasabb akadly nem nagyobb 10cm-nl s a legkisebb nem kisebb 50cm-nl. Egy 60cm-es meredekkel kezdnk, utna 50cm oxer, jobbkzen 60-70cm kettesugrs, 60cm tripple bar, balkzen 80cm meredek, 70cm liverpool, jobbkzen 55cm magas svny, 90cm meredek, balkzen  75cm oxer, 50-60-70cm hrmasugrs s vgl 100cm meredek.  gret nagyon jl megoldotta az ugrsokat de valamelyikhez picit kzelebb ment s ezrt nekitdtt a patja a rdnak de nem esett le. Az ugrsok vgn levezetsnek ugrok mg vele 40cm-es x-eket madj getek vele s lelptetem hosszszron. Hagyom hadd nyjtsa ki a nyakt s kzben drmgjn egy nagyot. Munka utn kiktm a csutakolba. leszerelem, elmosom a zabljt, kitiszttom az nvdjt amit az izzastval egytt kiteszek a napra. Lemosom  a lbait.Ezutn kitakartom a patjt, gykrkefvel tmegyek a testt, bekenem a patjt zsrral. Kiengedem a karmba futkosni, addig teszek be a tlkjba kt fngli zabot fl fngli kukoricval, egy kevls tppal s vitaminnal keverve meg nhny rpval. Miutn vgeztem behozom gretet, rteszem a takarjt s adok neki egy puszit.

Msnap dleltt megyek ki hozz lefutszrazni s futszron nhny kisebb akadlyt teszek ki neki. Utna letakatom a lovat s kiengedem a karmba. Dlutn pedgi szabadnapot kap, hogy msnap frissen bredjen.


2010.03.10. 21:27 Idzet
Danny
 Torremolinos s Port Angelo
 Edzsterve - Djlovagls
 Edzs eltt
 Bemegyek az istllba, s elveszem a csutakol felszerelsem. Bemegyek a boxba s elkezdem csutakolni. Elszr vakarval keflem t a szrt, majd szrkefvel lesimtom. Kifslm a farkt s a srnyt, majd kikaparom a patit. Kihozom a nyergesbl a nyergt s a kantrjt s leteszem a boxa el. Bemegyek hozz s felrakom a htra az izzasztt. Kimegyek a nyeregrt, majd felrakom r s meghzom a hevedert. Behozom a kantrat is, s felrakom r.
 Bemelegts
 10 perc sta utn fl rn t lovagolok, kzben kiskrket, tvltsokat, fllovardt, irnyvltst, illetve tlvltst is csinlok.
 Edzs
 Jobb kzre sszeszedett gets, majd B-nl kiskr s tovbb sszeszedett getsben A-ig. A-C kzpbl kzvlts, E-ig sszeszedett gets s E-nl kiskr. F-ig sszeszedett gets, majd F-H-ig tlvlts kzpgetsben, tovbb sszeszedett getsben. C-nl flpirouette jobbra, H-K kzpgets, K-tl sszeszedett gets. A-nl lj, lhossznyit htralptets, majd rgtn sszeszedett vgta. M-nl tvlts ugrsvlts nlkl. A-ig ellenvgta, A-nl egyszer ugrsvlts. E-ig sszeszedett vgta, ott tvlts ugrsvlts nlkl, A-ig ellenvgta, A-nl egyszer ugrsvlts. C-A kgyvonal 3 vben, a kzpvonal metszsekor egyszer ugrsvltsokkal, A-B kzplps, majd flpirouette balra.
 15 percet stlok hossz szron.
 Edzs utn
 Beviszem az istllba, kiktm s lekantrozom, majd a nyerget is leveszem rla. Felrakom r a polr takart, leveszem a lbszrvdket. Bevezetem a boxba s adok neki egy kis tppal, darabolt rpval sszekevert zabot, majd megsimogatom a fejt, elbcszom tle s elrakom a felszerelseimet.

2010.01.19. 22:27 Idzet
Enik

Djugrat edzsterv

Bubba J

Edzs eltt:

Bevezetem a legelrl,megsimogatom.Lepolom,kikaparom

A patit.Ellenrzm a patkit.Fel nyergelem,majd felkantrozom.

Bevezetem a plyra.

Bemelegts:10 perc lps mindkt kzre,kzben belltom a hevedert s A kengyelemet,majd kzbe veszem a kantrszrat s elkezdnk dolgozni.Bemelegtskppen elkezdem hajltgatni,csinlunkkiskrt,nagykrt,nyolcasokat,tlvltst,fllovardt,kigyvonalat.Eleinte kifele bmszkodik,deMiutn bemelegednk szpen meghajlik az veken,csinlok vele bels,kls lltst.Ksbb beugratom,vgtban csinlunk nyolcasokat,ugrsvltst,alakzatokat.

Aztn ugrok vele egy 60cm bemelegt kis-x-et,utna egy 70cm meredeket s 80cm Oxert,ezeket ktszer ugrom meg bal s jobb kzrl felvltva.

Edzsterv:Htf-Pntek:

Bemelegts utn ugrok vele.Plyt megynk.10 akadly van plyn.A kvetkezk:Meredek(70cm),oxer(80cm),kettes ugrs(80cm,80cm),vizes trca,(70cm),oxer(80cm)

tln meredek(70cm),triple bar(80cm),meredek(70cm),kfal (80cm).

Plyra lovagolok,elindulunk,els akadlyt gond nlkl vesszk,5 vgta ugrsra jn A oxer,kicsit tvolrl ugrik el,de mg bele fr,kettes ugrst elrohanja,ezrt a plya Vgn megugrom mg vele ktszer,br kijttek az ugrsok,de szerencsre krdse volt,

Vizes trcval nincs gond,oxert szpen ugorja,br koccol,de nem veri le,tln meredekrl Hamisan r le,de tugrik,triple bart,gy ahogy van leborogatjuk,ezt is megugrom vele  mg ktszer a plya vgn.Utols kettvel nincs gondja.Plyt mg egyszer megugorjuk s a rontott akadlyokat is.

Szerda:Terepre megynk.Hrom rs trra.Kvetkez szakaszokra felosztva:

10p lps,10p gets,10p vgta,10p gets,10 p vgta,10p gets,10p lps,

20p mszats,5p gets,10p vgtamunka,5p gets s lps hazig.

Ezzel erstettem az llkpessgt fknt ma.

Cstrtk-Kedd:Ma ugrfolyost ugrunk.Bemelegts utn,elskt egy Kettes ugrst,els akadly 70cm,meredek,hts 80cm oxer,egy vgta ugrsra.Ez megoldjuk szpen,utna marad ez kombinci csak kt vgta ugrsrl majd hrom vgta ugrsrl is.Ezeket jobb s bal kzrl is megugrom ktszer.Utna kettes ugrs el,berakunk 4 vgatugrsra egy merdeket 70cm-est.Ezt Is megoldjunk szpen,de csak harmadszorra sikerl gond nlkl megugranunk.

Utna felrakunk egy meredeket 70cm,mg kt vgta ugrsra egy 80cm meredek sA mg mg egy hrom vgta ugrsra 70cm oxert.Utolst leveri,rjvnk mg Egyszer,els akadllyal nincs gond,finoman jelzek neki lassabban,evszi az adst,s

Megugorjuk.Megdcsrem.Jvnk mgegyszer.

Temp j,de bele llt,kap egyet a plcval,jvnk mg egyszer,elst szpen veszi.Msodikat is,de az utolsnl egy kis plca segtsgvel sikerl tugornunk az Akadlyt,nagyon megdicsrem.Jvnk mg egyszer,most mr visszanyerte a Biztonsgrzett annyira,hogy mr vissza kell fognom,hiba nlkl megugorjuk.Utols kombincit,amit megugrunk a kvetkez:meredek 60cm,oxer 70cm,oxer 80cm.

R Irnytom ,Br  gyomrom klmnyire zsugorodik.Els akadlyt megnzi,de tugorja,msodiknl Ttovzik kicsit,rzem rm vr,rzrok a csizmval,els meg van,msodikat mr magtl viszi.

Nagyon megdicsrem,mg ktszer megugorjuk,br vgre elfrad,de csak koccant kettt.Nagyon megdicsrem.

Szombat:Pihennap

Vasrnap:Kimegyek hozz a legelre,bklszunk egy kicist,kergetznk,lvezzk

A j idt.

 

By Enik


2010.01.19. 22:20 Idzet
enik

  • Ellenvgta jobb kzen
  • Ellenvgta bal kzen
  • Egyszer ugrsvlts jobb kzrl
  • Egyszer ugrsvlts bal kzrl
  • Kzpvgta
  • Belovagls,llj,program elejn s vgn

 

Ezeket gyakoroljuk program formjban,hromszor lovagolom el vele.

Programok kztt 10 per sznetet tartunk.Els sznetben az ellenvgtt,

Msodik sznetben lpst gyakorlom vele.Edzs utn megdicsrem.

Cstrtk:

Gyakorlom vele jobb bal kzre az ellenvgtt,sszeszedett getst.

Figyellek az temessgre,tmaszkodsra s minl jobban vegye a segtsgemet.

Utna ktszer ellovagoljuk a programot,kijavtva a tegnapi hibkat,sokkal jobban megy mr ma.Utna lelptettem s megdicsrem,gyes volt.

Pntek:

Ma kt rt megy dleltt futszron kiktvel s cavalettiznk is.

Dlutn egy rt megy a jrtatgpben.

Szombat:

Programot lovagolok vele hromszor.program vgn konzultlok az edzvel s

Megbeszljk a hibkat s javtunk azokon.

Emellett gyakorlom vele az ellenvgtt,temes lpst s

Bal kzrl az ugrsvltst.Utna 20 percig gyakorlom vele sszeszedett getsbl vgta s vissza,megtartjuk a tempt s tmaszkodst,a vgre egyre jobban veszi a segtsgeimet.

Vasrnap:

pihennap

Minden edzs utn:

Legetem(10p),lelptetem,amg nem szrad meg.

Leszllok rla bevezetem,lepolom,megjutalmazom.

Megetetem s megitatom,elbcszok tle.


2010.01.19. 22:19 Idzet
enik

Djlovagls edzsterv:

Bubba J.

Edzs eltt:

Bemegyek hozz,ksznk neki s megsimogatom.

Lepolom,hogy szp tiszta legyen.Kikaparom a patit.

Ellenrzm a patkkat,nem-e lazultak meg vagy nem szorult k aljuk.

Elmegyek kantrt s a nyeregrt,meg a fslirt.

Felnyergelem,felkantrozom s befslizom a lbait.

Kivezetem s fellk r.

Bemelegts:

2-3 percet lpek vele,jobb s bal kzre,kzben kengyelt llitok

s hzok a hevederen is.Utna kezembe veszem a szrat s elkezdnk getni,10 perc gets jobb s bal kzre.Ez alatt elkezdem   hajltgatni,kiskrt,nagykrt,tlvltst,fllovardt,kigyvonalat csinlunk.Beugrattom munkavgtba,csinlok vele kiskrt,nagykrt,fllovardt.

Edzsterv(htftl-Vasrnapig)

Htf:

Szoksos bemelegts utn elszr gyakorolom vele mindhrom jrmdot,

Felvteleket,getsbl lpst,vgtbl lpst,lljt,helybl vgtt,htralptetst.

Eleje krli fordulatot.Utna nyjtsokat jobb s bal kzre,

majd fokozsbl rvditst s lljt.Gyakorlom vele a kzpvonalon val lovaglst,

helyes megllst.Bels,kls lltst,vllat be.Figyellek arra,hogy temesen,tempsan menjen mindhrom jrmdban,szpen tmaszkodjon s minl szebben dolgozon,potosan hajtsuk vgre a feladatokat.  Ma kt rt gyakorol velem,edzs utn megdicsrem.

Kedd:

Futszrazom egy rt,kiktvel,jobb s bal kzre fl-fl rt megy.

Leveszem a kiktt s cavalettiznk egy fl rt,lpsbl,getsbl,vgtbl.

Sokat gyesedik ezzel s a tartsa is javul,valamint figyelmesebb lesz.

Munka utn megdicsrem s dlutn kimegynk terepre.

Kt rt tltnk kint.Ersts cljbl lps(10perc),utna munkagets(15p),munkavgta(10p),munkagets,(10p)vadszvgta(15p)

Munkagets(10p) s lps(15p),majd msztatok vele 15p-et.

Utna 5perc levezet  gets,s lps hazig.

Szerda:

Bemelegts utna csinlok vele nyolcasokat,folyamatos ugrsvltssal.

Aztn programot lovagolok vele.

A programban a kvetkezelemek szerepelnek biztosan:

  • Kzplps(min.20 m-en)
  • Rviden htra arc jobbra,eltte rvidteni a lpst.
  • Rviden htra arc balra,eltte rvidteni a lpst
  • sszeszedett gets
  • Kiskr getsben jobbra s /vagy balra(8mtmrvel)
  • Kzpgets
  • sszeszedett vgta
  • Kiskr vgtban jobb s bal kzre
  • Ellenvgta jobb kzen<

2010.01.17. 18:20 Idzet
Virg
Museum of Rocket djugrat edzse

Edzs eltt:
Belpek a magnistllmba, ahol Rocket nyugodtan lldogl a boxban, ahogy mindig.
Felrakom r a ktfket, majd adok neki egy rpt, hogy lekssem valamivel, amg kikaparom a patit.
Mikor kszen van, vezetszrral bevezetem a patamosba, majd kiktm.
Gyorsan elhozom az ugrnyerget, ugrkantrt, nvdket, izzasztt, s a pucoldobozomat.
Vakarval fellaztom szrrl a koszt, gykrkefvel pedig lehzom a port.
Vgl klnfle puhasg szrkefkkel szptgetem a szrt.
Kifslm az stkt, a srnyt s a farkt, majd megcsinlom neki fjord-dizjnba.
A fejt megtrlm szraz ronggyal, majd trlkendvel a szem-, orr-, s vgblnylsokat kitrlm.
Vgigtapintom a lbait, nem e srlt meg a karmban majd a patit lekenem pataolajjal.
Ezutn felnyergelem, felrakom r az nvdket, majd irny a plya!

Bemelegts:
Plca nlkl melegtek, hogy jobban figyeljen rm.
Elszr lovardai feladatokat csinlunk:
tvlts, tlvlts, felvtelek, flfelvtelek, kiskr, nagykr, egy s tbb v kgyvonal, krben vlts.
Ezt mindkt kzen, s minden jrmdban.
Ezutn hosszszron vgtztatom picit, majd egy X-re lovagolok r bemelegtsknt, majd ezen tbbszr gyakorlom a rugaszkodst.

Edzs:
Vgtban rlovagolok az els akadlyra, egy X-re.
Nagyon szpen viszi, nem veri le, ezrt megpaskolom a nyakt, de nincs idm szeretgetni, mert kiduzzad energival vgtatunk az oxer fel, amit kis hjn levertnk, de szerencsre, kirgott, ezrt trepltnk felette az utols pillanatban.
Egy kettes-akadly kvetkezik, aminl nagyon kell sietni, hogy fldet rskor, mg legyen energia, a pr mterre lv msikat megugorni.
Rocket leveri sajnos, ezrt 4 hibaponttal vgtatunk tova.
Jn egy vizestlca, amibe kis hjn beletncolt, de lenyugtattam, ezrt csak megkoccantottuk.
A kvetkez akadly egy reklmakadly, ami fltt szinte centikkel replnk t.
Vgtatunk a vizesrok fel, aminl megmakacsolja magt, s elugrik, majd megint, s megint.
Kizrst kapnnk, ezrt leszllok rla s hossz szron stlok az akadly krl, megszagoltatom vele.
Ezutn jra fellk, kicsit vgtzok vele, majd jra elindulok a plyn most hibtlanul sikerl vgig mennem, ezrt nvelek az akadlyok magassgn.
Aztn kicsit jrfzok, s X-et ugrok, majd nagyon magas akadlyokkal javtom lovam rugaszkodst.
Az edzs vgn egy kockacukrot adok neki.

Levezets:
Hossz szron lpek vele a fedelesben pr egszlovardt majd visszamegynk az istllhoz…
Edzs utn:
Leszerszmozom majd, kifslm a srnyt, s szraz ronggyal letrlgetem, hiszen rendkvl kiizzadt.
Amg meg van ktve, gyorsan kitakartom a boxt majd friss szalmt viszek be neki.
Ellenrzm az nitatt, majd szna is kerl be.
Bevezetem, majd egy rpt adok neki s elbcszok tle.
Lemosom a zablt s lepolom a szerszmaim brrszt, kikeflem az izzasztt, majd hagyom szradni.
Mikor vgeztem az nvdkkel egytt mindent bepakolok a nyergesbe, majd elhagyom a lovarda terlett.

© Virg&Rocket
from www.egyasokkozullo.gportal.hu


2010.01.17. 10:29 Idzet
Orsi

Egyelre csak az edzstervet kell leadni, edzeni majd a megadott idpontban eddz, de szlunk majd s levelet is kldnk eltte! :)


2010.01.16. 18:22 Idzet
Pepy

L neve: Fleur de fandango
Kategria: djlovagls
Lovas: Pepy
Edzsek: 1/5


2010.01.16. 18:21 Idzet
Pepy


Heti edzsmenet djlovaglsban:
Htf: PIHENNAP
Kedd: 60%-os ltalnos edzs
Szerda: futszras edzs
Cstrtk: 60%-os ltalnos edzs
Pntek: PIHENNAP
Szombat: elengedtet edzs
Vasrnap: 90%-os aktv edzs

• csutakols
Behozom a lovamat a bokszba, majd hozom a csutakol felszerelst. Elszr egy vakarval tvakarom a lovam testt, hogy fellaztsam a szrt. Majd egy gykrkefvel lesprm a kihullott szrt s port. Majd fogok egy patakapart s kikaparom a patit. Utna jhet a srny, a farok s az stk. Egy srnyfsvel kifslm, a verseny napjn pedig bebogyzom, levgom vagy befonom a srnyt, a farkt pedig befonom. Majd egy srga trlkendvel a szeme krl tiszttom le, egy pirossal pedig a vgblnylsa krli rszt. A lbait is lekeflem, majd az egsz lovat ttrlm egy nedves ronggyal, hogy szp fnyes legyen. Termszetesen a verseny napjn lemosom a lbait, s az egsz lovat.
• elkszts
Behozom a djlovagl nyerget, a kantrt, nyeregalttet, fslikat. Elszr felteszem a nyeregalttet, majd a nyerget. Bekapcsolom a hevedert, egyenlre csak annyira hzom meg, hogy ne forduljon le a nyereg. Majd feltekerem a fslikat s vgl radom a kantrt.
• bemelegts
Felcsatolom a futszrat a zablra, a szrakat a hts nyeregkpa mg teszem s egy nagyobb krn elindtom lpsben. gy lpnk 5 percig, majd elindtom getsbe. Futszron nem csak krbe-krbe megynk, hanem feladatokat is csinlunk, mint pldul a felvtelek. Kzelebb megyek a lovamhoz, szinte mellette haladok, htulrl az ostorral kvetem. Majd jhetnek a felvtelek: lltsbl lps, s fordtva, lpsbl gets s fordtva, lltsbl gets s fordtva. Nagyon odafigyelek az tengedettsgre s a felvtelek pontossgra. Majd felveszem lpsbe s 2 percig lpnk. Majd tfordtom msik kzre, s ott is elvgezzk ezeket a feladatokat. Majd meglltom, lecsatolom a futszrat, hevedert hzok, s felszllok.

• futszras edzs
... hogy ersdjenek az izmai s a hts lbak is elg aktvak legyenek, nagyon fontos a lekttt futszras edzs. Miutn a bemelegts megtrtnt, hozom a kiktszrakat s rkapcsolom a zablra, kb 30 cm-esre hagyva. Elszr lpsben halad 2 percig jobb kzen, hogy megtallja az egyenslyt. Majd elindtom getsbe. Folyamatosan figyelem a tempt s prblok az elengedettsgre s a hts lbakkal val belpsre trekedni. gy getek vele 8 percig, majd felveszem lpsbe. 2 percet lpnk, majd megint elindtom getsbe, s 2 perc gets utn vgtba. 10 msodperc vgta utn felveszem s jraugratom. Majd megint felveszem s megint jraugratom. Az utols beugratsnl nyjtst is krek tle. Aztn felveszem getsbe s lpsbe. 2 perc lptetem, majd tkapcsolom a futszrat bal kzhez. Bal kzen is lptetem 3 percig, majd elindtom getsbe s 8 percig gettetem. Itt is figyelek az tengedettsgre s a hts lbakkal val belpsre. Majd felveszem lpsbe s 2 perc lps kvetkezik. Majd elindtom getsbe s 2 perc gets utn beugratom vgtba. 10 msodperc vgta utn felveszem, megint beugratom. Megint felveszem s megint beugratom. Az utols beugratsnl nyjtst krek. Felveszem getsbe s 1 perc gets utn lpsbe.
• elengedtet edzs
... ezen az rn arra fogok figyelni, hogy szpen felengedje a htt s rendesen lpjen htulrl, aktv legyen a mozgsa. Szval fellk r, kengyelt lltok s elindulunk hossz szron lpsben. Kzben folyamatosan hatst gyakorlok az oldalra a bels csizmmmal s a bels szrakat enyhn mozgatom, klsvel tartom. Ekzben szpen mlyre engedi a fejt. Majd elindulunk getsben s ott is szintgy ezeket a mozdulatokat csinlom. Majd szpen fokozatosan felveszem a szrakat, kzben vgig tartva a kapcsolatot, s a kontrollt. gy szpen engedni fog, felengedi a htt s szpen belp a hts lbaival maga al. Majd felveszem lpsbe s szabadlps. 5 percig lptetnk gy, kzben folyamatosan tartom a kapcsolatot a szjval. Majd megint elindulunk getsben, a szrakat szpen felvve. Csinlunk kzbe nagykgykat, kiskrket, tvltsokat, hogy jl t legyen hajltgatva s knnyebben engedjen. Fl ra ilyen elenged munka utn beugratom vgtba s itt is megmarad a kontroll. Mindkt kzre vgtzunk 1-1 percet s felveszem lpsbe.

• 60%-os ltalnos edzs
... ez egy egyszer edzs, az alapfeladatokat csinljuk, hogy kicsit kilpjnk a fraszt htkznapokbl, s hogy a csizma s testslysegtsgek is eredmnyesebbek legyenek. Hossz szron megynk vgig. Lpsben s getsben csinlunk elszr nagykrket, tlvltsokat, kiskgykat, felvteleket s fokozsokat. Majd vgtban is csinlunk hossz szron pr feladatot: tlvlts, X-nl egyszer ugrsvlts, nagykr, fokozsokat s gets-vgta, vgta-gets, lps-vgta, vgta-lps tmeneteket. A lovagls vgn szrn kimegynk stlni az erdbe levezetsknt.

• 90%-os aktv edzs
... itt mr tbbet krek tle, mint egy 60%-os edzsen. Elszr kengyelt lltok s elindtom hossz szron lpsbe. gy lpnk 5 percig, kzben csinlunk hossz szron tlvltsokat, nagykrket. Majd elindtom getsbe s szintn hossz szron tlvltsok s nagykrk kvetkeznek. Megteszek egy krt tangetsben, majd mg egy krt knnytett lsben. Majd felveszem lpsbe s lpnk 5 percet. Miutn mg alaposabban bemelegtettem a lovam, elkezdhetjk a kvetkez lpsben szerepl feladatokat. Csinlunk nagykgykat, felvteleket, htralptetseket, lltsokat, els s hts lb (rviden htraarc) krli fordulatokat, nyjtsokat lpsben, getsben s vgtban, fokozsokat lpsben, getsben s vgtban, farat be s ki, vllat be s ki, szabadlps s nagykrket mindhrom jrmdban, hogy szpen t legyen hajltgatva s elengedett legyen. Felveszem lpsbe s lpnk 5 percet. Majd felveszem a szrakat s szpen sszerendezem. Elindulunk vgtba s olyan kicsi krket lovagolunk, amilyeneket csak tudunk. Prblunk a legkisebb krre trekedni gy, hogy az egyensly s a tmaszkods ne boruljon fel. Ezt mindkt kzre tbbszr megcsinljuk. Aztn szintn vgtban rviden htraarc lesz, ezzel is felksztve a nehezebb feladatokra. Majd lps.

• levezets
Miutn szpen megcsinltuk a feladatokat, felveszem lpsbe s kirgatom a szrakat. Hossz szron stlunk 15 percet, majd meglltom, leszllok rla, meglaztom a hevedert, felhzom a kengyeleket s elhagyjuk a plyt.
• leszerels
Beviszem a kikt el, leveszem rla a kantrt, majd a nyerget, vgl letekerem a lbairl a fslikat. Megdicsrem s adok neki 3 rpt. A lbait lemosom, s a patit bekenem pataolajjal. Majd a legel irnyba vesszk az irnyt. Leveszem rla a ktfket s elengedem. Nagyon szpen dolgozott ma is!


[16-1]

 
CSS Codes

Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kiköt&#245; felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!